Jeden Twój trening biegowy od kanapy do 5 km - Twoja przygoda z bieganiem zaczyna się tutaj
One You Couch to 5K to darmowy, łatwy do śledzenia program, który pomaga rozpocząć bieganie w ciągu zaledwie dziewięciu tygodni. Ta aplikacja jest idealna dla osób, które dopiero zaczynają biegać lub potrzebują dodatkowego wsparcia i motywacji. Opracowana przez Public Health England, ta aplikacja zdrowotna i fitnessowa ma na celu pomóc w osiągnięciu celów zdrowotnych, takich jak utrata wagi, zwiększenie aktywności fizycznej lub poprawa nastroju.
Program oferuje elastyczny harmonogram, który można ukończyć w ciągu dziewięciu tygodni lub dłużej, w zależności od tempa. Zawiera również odliczanie czasu, które pokazuje, ile czasu pozostało do zakończenia każdego biegu, porady i motywacje, aby utrzymać motywację, oraz sygnały dzwonka w połowie trasy, aby wiedzieć, kiedy wrócić do domu.
Dzięki pomocy świetnych trenerów, takich jak komik Sarah Millican i Sanjeev Kohli, prezenterka Jo Whiley oraz Laura, która jest częścią aplikacji Couch to 5K, program ten prowadzi i wspiera Cię przez całą podróż. Aplikacja pozwala również śledzić postępy i nawiązywać kontakt z osobami o podobnych zainteresowaniach za pośrednictwem społeczności online Couch to 5K.
Pobierz One You Couch to 5K już dziś i rozpocznij swoją biegową podróż z niezbędnym wsparciem i motywacją, aby osiągnąć swoje cele fitnessowe.
