Darmowy program na Androida autorstwa Public Health England.
One You Couch to 5K to rewolucyjny program biegowy zaprojektowany, aby pomóc Ci osiągnąć cele zdrowotne w najskuteczniejszy sposób. To naukowo udowodniony plan, który pomoże Ci schudnąć, poprawić kondycję i, co najważniejsze, wrócić do zdrowego, aktywnego trybu życia, na który zasługujesz.
Pierwszym krokiem jest wstanie z kanapy. Zgadza się, powiedzieliśmy to. Jeśli masz trudności z osiągnięciem celów ćwiczeń, wstań i ruszaj się. Zawarliśmy wiele sposobów na to, abyś zaczął chodzić, czy to spacery, jogging, bieganie, joga, pilates, jazda na rowerze lub jakakolwiek inna forma ćwiczeń.
Kiedy już zaczniesz się ruszać, pomożemy Ci schudnąć, poprawić kondycję i poczuć się świetnie. Damy Ci również wiele wskazówek i wskazówek, które mogą Ci pomóc. Wiemy, że chcesz osiągnąć swoje cele i zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby pomóc Ci je osiągnąć.
Co więcej, nawiązaliśmy współpracę z BBC , aby zapewnić Ci najlepszych trenerów na świecie, wszystkich z ich unikalnym stylem i osobowością.
